Målet med meditationsträningen våren 2017 – en retreat

23 februari, 2017

På torsdagar klockan 19.00-20.00 har vi vårt meditationspass här på Malmö Wing Tsun Skola. Grunden för denna träning är Shamatha metoden. Detta är en av de grundläggande meditationsteknikerna som Buddha förevisade. Meditation för många oinsatta är något flummigt och konstigt. Så är det inte för den som är insatt. Vi tränar helt enkelt vårt sinne att vara stabilt. Vi tränar på att bli bättre på att fokusera.

Detta är ingen lätt process. Det kräver hårt arbete. Det kräver stor strävan. Det är lätt att ge upp. Mycket är där som kan distrahera oss och få oss att tappa fokus. En av dessa ting är att vi inte riktigt förstår vad meditationen innebär, därför vill vi förstå hur vårt sinne fungerar. När vi förstår kommer motivationen att vilja träna av sig självt. Vi vill fortsätta för vi märker alla fördelar av träningen.

Det är som sagt ingen dans på rosor. Därför gäller det att träna rätt. Här på Malmö Wing Tsun Skola vänjer vi oss sakta vid att meditera. Vi startar med några enstaka minuter tills vi är redo att hantera längre stunder. Ingen ide`att plåga sig igenom timmar bara för syns skull. Ingen ide`att bara sitta och dagdrömma. Vi vill ha bra kvalite`på vår träning. Bättre en minut av klarhet än tio minuter av förvirring. Vi vill göra framsteg i vår meditation.

Framsteg kan vi göra på många sätt, men det är inte alltid lätt att se framgång. Vi behöver därför ett mål att sikta mot. Under vårterminen är slutmålet en ”retreat”. Vi kommer att ha en halv dags samling där vi under tre timmar mediterar. Detta är ingen lätt uppgift om man inte är van. Det är många minuters uthärdande om lugnet inte infinner sig. Det är däremot precis tvärtom om lugnet infinner sig. Kanske är det precis dessa tre timmar av meditation som gör att vi hittar lugnet. Där är många fördelar med dessa ”retreats”. Kanske är det därför det nu för tiden har börjat bli så populärt.

Vi kommer att börja med samling och lite te drickande. Därefter har vi tre stycken meditationspass framför oss. Det blir två stycken pauser. Här kan det vara bra att ha med sig något lättsamt att äta och dricka. Under dessa pauser försöker vi prata så lite som möjligt. Interaktion eldar upp vårt sinne och vi blir tvugna att börja om från början. Efter våra meditationspass kan alla som vill stanna kvar för gemensam fika. Då får alla prata hur mycket de vill.

Datum: Söndag 16 april
Tid: 10.00-13.00
Plats: Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29
Pris: 100 kr
Instruktör: Sifu Henrik Nilsson
Rekomendation: Tidigare erfarenhet av meditation

Nästa sida »

Alltid Kung Fu på Sportlovet

20 februari, 2017


Det är många som passar på att resa bort på sportlovet. Så är inte fallet för alla. Vi här på Malmö Wing Tsun Skola är alltid på plats och tränar på. Alla lov, helgdagar, röda dagar och annat är bara i vägen för en sann kung fu utövare. Alla träningspass fortsätter som vanligt. Det går inte att bygga upp en bra struktur för framgång om man hela tiden har ledigt. Vi är under sportlovet även igång på dagtid från måndag till fredag. Träningen fortgår mellan 10.00-12.00. Här går det bra för alla att komma och hälsa på. Varför inte passa på att även ta med en kompis på träningen. Detta tycker vi är bra.

Nästa sida »

Mästarmöte i Wing Tsun

henricwictorsifu
Sifu Henric Wictor främst i bild höll träning i femte sektionen chi sa

Under speciella helger träffas alla Wing Tsun mästare i Sverige för gemensam träning. De mer avancerade utövarna kan här träna på mer specifika program. Träning vilket inte är möjligt att utföra med lägre graderade utövare. Det är också vid dessa tillfällen som nya mästargrader erövras. Nya tekniker lärs ut och förädlas. Mycket ska hinnas med under dessa exklusiva dagar.

Fram tills dags datum har Sifu Henrik Nilsson hållit i träningen under dessa helger. Detta håller nu på att ändras. Allt fler utövare inom Wing Tsun Sweden är nu på en sådan hög nivå att de kan hålla i dessa. Detta är ett tecken på att Wing Tsun träningen frodas i Sverige. Många har tränat länge och fortsätter att träna.

Under helgens evenemang kom det mästare från runt om i landet och även utanför. Henric Wictor höll under lördagen specifik träning i Chi Sao Sektion fem. Denna sektion hör hemma till andra mästargraden. Chi Sao är den mest dominerande träningsmetoden inom Wing Tsun. Under slutet av lördagens chi sao träning blev Henric Wictor utnämd till Sifu. Detta en mycket ärosam titel inom Wing Tsun Sweden och Kung Fu generellt. Vi pratar här om tjugofem års hängiven träning.

Under lördag eftermiddag blev det även träning i sjunde och åttonde delen av Bart Cham Dao formen. Detta är de två sista sektionerna i svärdsformen. Detta på begäran från instruktörerna i Vetlanda och Nässjö. Denna form inkluderar de två korta svärden och vi kan finna denna form i sjätte mästargraden.

sifudag1

Söndag förmiddag startade Magnus Brolin raskt med fjärde sektionen chi sao. Detta är den del av Wing Tsun systemet vilket det börjas med dubbla slag samtidigt. Namnet på denna teknik är Po Pai. Denna sektion hör hemma i första mästargradens program.

sifudag2
Marcus Rexwall, Alex Stridsvik, Dan Coclici och Rikard Persson 

sifudag3
Sifu Magnus Brolin och Sifu Ronny Jönsson

Även söndagen blev en historisk dag inom Wing Tsun Sweden. Både Magnus Brolin och Ronny Jönsson blev här utnämnda till Sifu i Wing Tsun. Det blev mer än så. Alex Stridsvik, Dan Coclici, Rikard Persson och Marcus Rexwall blev klara med första mästargraden. Tack till Sifu Thomas Werkhauser, från Wing Tsun Bonn, vilket kunde närvara som vittne vid helgens utnämningar.

www.wing-tsun.se

Nästa sida »

Skogsträdgården – nästa steg (1)

14 februari, 2017

Igår hade Malmö Wing Tsun Skola andra samlingen i byggandet av skogsträdgården på Lindängelund. Det hade blivit dags för filmvisning. En saftig genomgång om hur en ekologisk skogsträdgård fungerar och hur man sköter den. En kompakt instruktionsfilm med mängder av kunskap. Endast den bästa kan komma ihåg allt. Vi kommer därför senare att praktiskt bryta ner all denna kunskap i sina beståndsdelar. Vi var många på plats och den frågan alla nu säkert ställer sig är vad som händer härnäst?

 

Gatukontoret tillsammans med Peab är just nu i full gång med att bygga ny grind till vår odling. Den gamla var för liten. De behöver kunna komma in med den stora fräsmaskinen. Området har stått en längre tid orörd och där är alldeles för mycket ogräs för att avyttras för hand. Vi behöver få bort detta innan vi kan starta. Gatukontoret hjälper oss med detta och det är vi mycket tacksamma för. Det är annars ett slit utan dess like. Detta kommer bara att göras denna enda gång.

 

Gatukonteret är även igång med att installera vattenkranar på marken. På många av de andra ytorna fanns detta redan men inte just på vår. Så det är stor hjälp vi får från Gatukontoret. När detta är klart får vi besked och då är det dags för oss att börja.

 

Malmö Wing Tsun Skola har ansökt om projektbidrag för inköp av träd och buskar. Detta belopp uppgår till 40.000 kronor. Denna summa är inget stort belopp i sammanhang som dessa. Allt hänger på om vi kan beställa växterna från Litauen och slipper köpa dessa i Sverige. Praktiskt skulle vi kunna odla allt från frön men detta skulle ta betydligt längre tid. Kanske lite för lång tid innan man kan se ett roligt resultat. För att komma igång vill vi därför köpa förodlade träd.

 

Första steget när marken är fräst är att plantera träd. Träden är själva stommen i hela odlingen. Alla andra buskar och växter kommer att stå i relation till dessa. Vi utgår från träden i hela vår planering. Det är också träden som tar längst tid på sig innan de ger frukt. Vi vill därför ha dem i marken så fort som möjligt. Vi måste nu här välja vilka träd vi vill ha i vår odling. Detta är en rolig del i byggandet av en skogsträdgård. Alla har vi vår favoriter.

 

Det går nu inte att odla vilka träd som helst. Först och främst måste vi begränsa oss till den klimatzon vi befinner oss i. Här är ändå en hel del att välja mellan. Nästa steg är att få tag i dessa träd. Sverige är inte precis något paradis för detta. Valmöjligheterna är begränsade och priserna är höga. Som tur är har Malmö Wing Tsun Skola kontakt med duktiga odlare och leverantörer i Litauen. Dessa vilket har ett stort kontaktnät vilket sträcker sig över hela norra Europa. Vi kommer även här att ha samråd med Gatukontoret. Området i sig självt har olika regler för hur och vad som får odlas. Detta för de mest optimala och roligaste alternativen.

 

Steget blir här att kontakta dessa och börja förhöra oss om vilka träd som går att få tag i samt vilka som bäst lämpar sig. Få klarhet i huruvida vi får ta in dem i landet och andra hinder. När dessa sedan anländer är det dags för vår stora planteringsdag. Detta blir en dag att se fram emot. Allting börjar när de väl är i marken.

 

Nästa sida »