Målet med meditationsträningen våren 2017 – en retreat

23 februari, 2017

På torsdagar klockan 19.00-20.00 har vi vårt meditationspass här på Malmö Wing Tsun Skola. Grunden för denna träning är Shamatha metoden. Detta är en av de grundläggande meditationsteknikerna som Buddha förevisade. Meditation för många oinsatta är något flummigt och konstigt. Så är det inte för den som är insatt. Vi tränar helt enkelt vårt sinne att vara stabilt. Vi tränar på att bli bättre på att fokusera.

Detta är ingen lätt process. Det kräver hårt arbete. Det kräver stor strävan. Det är lätt att ge upp. Mycket är där som kan distrahera oss och få oss att tappa fokus. En av dessa ting är att vi inte riktigt förstår vad meditationen innebär, därför vill vi förstå hur vårt sinne fungerar. När vi förstår kommer motivationen att vilja träna av sig självt. Vi vill fortsätta för vi märker alla fördelar av träningen.

Det är som sagt ingen dans på rosor. Därför gäller det att träna rätt. Här på Malmö Wing Tsun Skola vänjer vi oss sakta vid att meditera. Vi startar med några enstaka minuter tills vi är redo att hantera längre stunder. Ingen ide`att plåga sig igenom timmar bara för syns skull. Ingen ide`att bara sitta och dagdrömma. Vi vill ha bra kvalite`på vår träning. Bättre en minut av klarhet än tio minuter av förvirring. Vi vill göra framsteg i vår meditation.

Framsteg kan vi göra på många sätt, men det är inte alltid lätt att se framgång. Vi behöver därför ett mål att sikta mot. Under vårterminen är slutmålet en ”retreat”. Vi kommer att ha en halv dags samling där vi under tre timmar mediterar. Detta är ingen lätt uppgift om man inte är van. Det är många minuters uthärdande om lugnet inte infinner sig. Det är däremot precis tvärtom om lugnet infinner sig. Kanske är det precis dessa tre timmar av meditation som gör att vi hittar lugnet. Där är många fördelar med dessa ”retreats”. Kanske är det därför det nu för tiden har börjat bli så populärt.

Vi kommer att börja med samling och lite te drickande. Därefter har vi tre stycken meditationspass framför oss. Det blir två stycken pauser. Här kan det vara bra att ha med sig något lättsamt att äta och dricka. Under dessa pauser försöker vi prata så lite som möjligt. Interaktion eldar upp vårt sinne och vi blir tvugna att börja om från början. Efter våra meditationspass kan alla som vill stanna kvar för gemensam fika. Då får alla prata hur mycket de vill.

Datum: Söndag 16 april
Tid: 10.00-13.00
Plats: Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29
Pris: 100 kr
Instruktör: Sifu Henrik Nilsson
Rekomendation: Tidigare erfarenhet av meditation

Nästa sida »

Nya Yogaövningar på Malmö Wing Tsun Skola

4 februari, 2017


Det är mycket människor på Malmö Wing Tsun Skola. Så även mycket föräldrar som sitter och ser på när deras barn tränar. Vi har nu investerat i stolar. Detta låter inte så exotiskt. Stolarna ska nu inte bara användas till att sitta på. Dessa stolar är anpassade för Yoga. Så vi kommer även att använda dessa till alla de specialövningar som göres på måndagens Yoga pass klockan 19.00-20.15. Varje termin skapar vi nya spännande träningsmetoder. Inte bara för barn och ungdomar utan även för vuxenpassen. Detta för att alla ska fortsätta utvecklas och ha roligt. Detta i linje med den kinesiska kalendern där varje år är unikt och specifikt. Låt oss nu alla bli mycket vigare under tuppens år.

Nästa sida »

Välkommen till det nya året

15 januari, 2016

Välkommen till 2016 Metall Apans år

 

För många människor här i Sverige är det inte så stor skillnad på år och år. För oss som tränar kung fu är det inte så. När nya terminen startar lämnar vi getens år och börjar kliva in i apans år. Varje år är unikt och det gäller att fånga detta och verkligen uppleva varje år till fullo. Det är spännande att gå in i ett nytt år med alla de aspekter som medföljer. Det år som vi nu går in i är unikt för oss kung fu utövare på många sätt. Det är apans år och det är även elementet metall. Vi får då gyllene apans år. Alla kineser vet vilken figur detta är. Vi går in i apkungens år. Apkungen är en av de stora symbolerna för kung fu. Apkungen är kung fu och kung fu är apkungen. Det är därför mycket som ska manifisteras under detta år. Låt mig omformulera detta. Det är inte mycket som ska manifisteras under året det är gigantiskt mycket. Om man anammar detta kommer det att bli ett riktigt roligt år.

 

Vårterminen sätter igång den 18 januari. Träningsschemat ser ut precis som förra året. Förhoppningsvis behöver vi inte ändra något. Tänk på att alla ungdomar som nu graderat med streck stannar kvar i sin gamla bältesgrupp. Hade man gult innan och nu graderade orange streck, stannar man i den gula gruppen. Undantag är tjejer med gult bälte med orange streck, de klättrar upp till högre bältesgrupp. Sihing Marcus kommer att vara i Kina under vårterminen så alla hans träningspass kommer att ersättas med andra instruktörer. Vi önskar Sihing Marcus en upplevelsrik resa och välkomnar de nya instruktörerna.

 

Tai Chi dag 16 januari

Innan terminen ens börjat startar vi med två stycken helgevenemang. Lördagen den 16 januari har vi Tai Chi och Qigong dag. Vi tränar här från 10.00 till 13.00. Detta blir en mjuk och behaglig start inför den nya terminen. Detta sker på Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29.

Uppföljningsgradering för barn och ungdomar 17 januari

På söndagen 17 januari är det uppföljningsgradering för de barn och ungdomar som missade i december. Även detta är ett evenemang från 10.00 till 13.00. Detta sker på Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29.

 

Öppet hus och prova på vecka 3

I samband med terminsstarten har vi även under vecka 3 öppet hus och prova på. Detta innebär att alla som är intresserade av att börja kan komma och träna. Så snälla sprid gärna ordet till era vänner och bekanta det hjälper föreningen mycket. Har ni vänner som vill komma och prova går detta bra även efter vecka 3.

 

Årsmöte söndag 14 februari

Malmö Wing Tsun Skola är en förening inom organisationen Aktiv Ungdom. Årsmöte kommer vi detta år att ha söndagen 14 februari med start klockan 12.00. Alla är hjärtligt välkomna.

Kung Fu Barnkalas
Förfrågningar kom in angående arrangemang av Kung Fu barnkalas under hösten 2015. Vi arrangerade därför några av dessa. Detta spred sig som en löpeld även utanför klubbens gränser och vi har redan bokat upp ett antal nu i vår. Helgerna är begränsade så för er som är inom klubben och är intresserade vänta inte för länge.

Vårens helgevenemangsschema

Redan nu har vi datum för en hel del av våra helgevenemang. Detta så att ni redan nu kan fylla i era kalendrar med det som ni finner intressant att vara med på. Som ni kan se så är där hål i kalendern. Vi har mer spännande på gång.

30 jan: Gracie Jiu Jitsu Gathering, 10.00-12.00

6 feb
7 feb
13 feb Årsmöte 12.00
14 feb: Kung Fu Camp Tjejer; Tid: 10.00-13.00
20 feb
21 feb: Kung Fu Camp, Tid: 10.00-13.00, alla

27 feb Wing Tsun intensivhelg, Tid: 10.00-13.00

28 feb Wing Tsun intensivhelg, Tid: 10.00-13.00
5 mars
6 mars
12 mars
13 mars
19 mars
20 mars
26 mars
27 mars
2 april
3 april: Kung Fu Camp, 10-16 år, Tid: 10.00-13.00

9 april

10 april: Kung Fu Camp, tjejer, 10.00-13.00

16 april

17 april: Kung Fu Camp, 7-9 år, 10.00-13.00
23 april: Wing Tsun graderingshelg, Tid: 10.00-13.00
24 april: Wing Tsun graderingshelg, Tid: 10.00-13.00

30 april

1 maj
7 maj

8 maj: Gradering flickor 10-16 år, Tid: 10.00-13.00
13 maj: Wing Tsun Pingstseminarie, Bonn, Tyskland
14 maj: Wing Tsun Pingstseminarie, Bonn, Tyskland
15 maj: Wing Tsun Pingstseminarie, Bonn, Tyskland
16 maj: Wing Tsun Pingstseminarie, Bonn, Tyskland
21 maj: Kung Fu Gradering ungdomar 10-16 år, Tid: 10.00-13.00
22 maj: Kung Fu Gradering flickor 7-9 år, Tid: 10.00-13.00
28 maj: Kung Fu Gradering ungdomar 7-9 år, Tid: 10.00-13.00, de som har vitt och gult bälte
29 maj: Kung Fu Gradering ungdomar 7-9 år, Tid: 10.00-13.00, de som har gult/orange och högre

 

Gracie Jiu Jitsu

Under höstterminen sattes ett nytt projekt igång. På måndagar och onsdagar klockan 19.00-20.00 gav vi oss i kast med Gracie Jiu Jitsu. Många har tyckt detta var givande och att det ger mer kunskap om många saker. Vi kommer därför att fortsätta med detta under våren.


Mindfullness / Vipassana Meditation

Under våren ska vi försöka få till några mindfullness evenemang. Detta är på väg att bli lite trendigt men för oss kung fu utövare har det varit en del av träningen de senaste 2500 åren.

 

Åter igen välkomna till den nya terminen!

Sifu

Nästa sida »

Tai Chi seminariedag 16 januari i Malmö

11 januari, 2016

wuji_blomma

Första seminariet för året blir i Tai Chi Chuan. Vi kommer här att fördjupa oss i vad Tai Chi är för något och vad man som helhet är ute efter. Det kommer att bli en hel del formträning, samt stående meditation. Det kommer även att bli träning i Tui Shou (pushhands). Kommer här att gå igenom hur denna träning skiljer sig ifrån sparring, applikation och självförsvarsträning. Det blir lite Yin Yoga, samt Shamatha meditation. Sammanfattningsvis en riktigt trevlig dag. Glöm inte att ta med lite fikamaterial till pausen.

 

Plats: Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29
Tid: 10.00-13.00
Pris: 300 kr

Info: kungfu.sweden@gmail.com

Nästa sida »