Qigong består av kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, avslappning och meditation. Många människor associerar qigong med lite märkliga och konstiga rörelser, men egentligen handlar det om ryggens arbete, avslappning, kroppsstruktur och koncentration. Qigong är en kombination av stående meditation, avslappning och självläkning. Qigong består av lätta rörelser och ställningar som nästan alla människor kan göra. Det handlar inte om fysisk flexibilitet, utan om att få mer kraft och energi genom att arbeta med mjuka och flytande rörelser.

Qigong är en filosofisk tradition från Kina som har rötter tusentals år bak i tiden. Det är i första hand en träningsform för självkännedom och andlig utveckling, men räknas också som traditionell kinesisk läkekonst. Sedan qigong kommit till västvärlden har den i några avseende förändrats till att bli mer fokuserat på hälsa än på de traditionella tankarna om odödlighet. Fortfarande ligger mycket av qigong-träningens attraktionskraft i att det är både en fysisk, mental och andlig träning.

Qigong översätts ofta med ”att arbeta med kroppens energi”. Syftet är att förena tanke och kropp, och om att skapa balans mellan kroppens olika organ. Detta så att livsenergin kan flöda fritt i kroppen utan stagnation. Genom att träna qigong stärker man nervsystemet, löser upp muskelanspänningar, vilket gör att man får ett ökat energiflöde och mer livskraft.

Qigong idag är anpassat till det västerländska samhället och till människor som lever ett aktivt liv. Det är meningen att man ska kunna använda sig av den kraft och styrka som man bygger upp genom qigong-träningen i sitt vardagliga liv. Traditionellt har qigong utövats av taoistiska och buddhistiska präster som dragit sig undan världen för att uppnå insikt. Idag kan vi istället använda qigong för att motverka många av de moderna samhällets hälsorisker som exempelvis stress, utbrändhet och depression.

Alla behöver någon form av fysisk aktivitet för att hålla sin kropp frisk. Regelbunden träning ger dig starkare hjärta, ökad andningsförmåga, starkare muskler och ett lugnare psyke. Rörelse förbättrar också din känsla av välbefinnande och får dig att känna dig gladare, friskare och mer avspänd. Om du har ett stillasittande arbete är det lätt att överbelasta hjärnan med tankar och funderingar, och då kan du behöva någon form av fysisk aktivitet för att komma tillbaka ner i kroppen igen. Qigong dämpar aktiviteten i den del av hjärnan som är den logiska, intellektuella och analytiska. Qigong hjälper också kroppen att släppa stress och spänningar vilket gör det lättare att slappna av.