Wing Tsun Kung Fu Sweden och Malmö Wing Tsun Skola har i över två decennier sysslat med träning i kampsporten Wing Tsun Kung Fu. Efterhand har vi utvecklats och utbildat oss i fler träningsmetoder. Idag erbjuder vi träning och utbildning i allt från Kung Fu för självförsvar, barn- och ungdomsträning till fitness och hälsoträning.
logo2013-2

 

Wing Tsun Kung Fu är träningsformen allt började med för oss. Stilen sägs vara den snabbaste kampsporten i världen!

 

Stilen utgår från konceptet att ”träna smart”, både för kropp och sinne. Allt baseras på principer som leder utövaren till de mest effektiva sätten att använda sin energi. Både i kamp och vardagen.

Du tränar:

√ Självförsvar

√ Slag och sparkar

√ Kast och grepp

√ Mycket koordination

√ Mycket snabbhet

√ Mycket teknik

√ En del kondition

√ En del styrka

√ Former, korta rörelsemönster

√ En del med vapen

 

Barn och ungomar tränar lite annorlunda, de får nämligen lära sig alla delar av Kung Fu-traditionen! Deras träning innebär fitness, självförsvar, konfliktlösning, självsäkerhet, hälsa och hållningsträning samt Kung Fu-vapen.

 

Efterhand blir träningen allt mer mental, med meditation och andra stressförebyggande metoder.

 

Allt är omsorgsfullt sammanvävt till ett roligt och proffsigt program som anpassats för olika åldersgrupper! 

Du tränar:

√ Fokus och disciplin

√ Självsäkerhet

√ Tricking och freerunning

√ Konfliktlösning

√ Självförsvar

√ Slag och sparkar

√ Kast och grepp

√ Brottning

√ Mycket koordination

√ Mycket kondition

√ Mycket styrka

√ Med vapen

√ Skoj och gemenskap!

 

Kampsport och fitness funkar bäst tillsammans. Shaolinmunkarna och europeiska antika krigare är goda exempel.

 

Oavsett vilken idrott du utövar eller om du bara sitter i soffan, kan det vara bra att ha en elitidrottares fitness. Alla har det i sig, vi tar bara fram det genom träning och utbildning i allsidig träning!

 

I priset ingår rådgivning om träning och kost. Det går även att ta privatlektioner, kontakta johan@wing-tsun.se.

Du kan träna:

  • Kettlebells – Dynamisk och hälsosam träning med vikter för att hela kroppen ska bli stark som en rysk björn! Styrka, kondition och koordination.
  • Street Workout – Tuff träning med bara kroppen och omgivningen som redskap! Mycket styrka och kroppskontroll.
  • Kung Fu Fitness – Kinesisk Kickboxning, Sanshou, för att öka styrka och kondition! Mycket kondition och teknik.
  • Sanshou och sparring – Teknik och sparring med slag, sparkar, kast och svep. Mycket kondition, teknik och styrka.
  • Ungdomar – Säker och hälsosam träning för elitfitness! Se ”Barn och ungdomar”.

 

Hälsa kommer inifrån. Tai Chi är ett skonsamt sätt att träna upp sin hälsa för leder, muskler och kroppshållning. Det är även en otroligt vacker och kraftfull kampkonst!

Du tränar:

√ Fokus

√ Anti-stress

√ Hälsa och kroppskontroll

√ Mycket koordination

√ Mycket rörlighet

√ Mycket avslappning

√ Mycket enskild träning

√ En del kondition

√ En del styrka

√ En del självförsvar

√ Former, långa rörelsemönster

 

I slutändan är det råstyrkan som sätter gränserna för din kraft. Träna upp den genom att lära dig den klassiska kampkonsten Yin Fu Baguazhang

Du tränar:

√ Isometrisk styrketräning

√ Flexibilitet

√ Fokus

√ Kroppskontroll

√ Slag och sparkar

√ Kast och grepp

√ Brottning

√ Mycket koordination

√ Med vapen

 

Killar kan vara ganska jobbiga att ha att göra med, särskilt innan de börjat gymnasiet. Efteråt blir de inte mycket bättre, heller. Därför är det bra att tjejer inom Kung Fu har hemliga träningsformer som är exklusiva för tjejpassen!

 

Träna upp självsäkerhet och ”jäklar anamma” med kvinnliga Kung Fu-mästare. Deltagare på tjejpassen får givetvis träna på ordinarie ”blandade” pass också. OBS: Endast barn och ungdomar mellan 7 och 15 år.

Du tränar:

√ Fokus och disciplin

√ Självsäkerhet

√ Tricking och freerunning

√ Konfliktlösning

√ Självförsvar

√ Slag och sparkar

√ Kast och grepp

√ Brottning

√ Mycket koordination

√ Mycket kondition

√ Mycket styrka

√ Med vapen

Hemliga tekniker!

 

Qigong & Yoga
Läs mer här >

 

Qigong kan översättas till ”konsten att leda energi”. Hela tiden utsätts vi för energi som, om vi inte leder den rätt, kan ha ett negativt inflytande på vår kropp och vårt sinne.

 

Det kan vara så enkelt som Jordens dragningskraft som sätter press på vår ryggrad om den är krökt eller våra egna muskler om lederna inte är korrekt positionerade, med flera konkreta exempel.

Det kan även handla om negativ energi från olyckliga människor som stressar upp oss i vardagen. Men om vi leder energierna rätt kan vi använda dem till vår fördel!

 

Gravitationen kan ge oss gratis styrketräning för ryggen och benens muskler varje vaken timme och negativ kommunikation kan tolkas och hanteras på bättre sätt om vi själva är balanserade. Detta är Qigong.

 

Yin Yoga är kinesisk stretching och avslappningsövningar.

 

Du tränar:

√ Fokus

√ Avslappning

√ Anti-stressträning

√ En del skonsam styrketräning

√ En del koordination

√ Mycket stretching

√ Meditation

√ Dagliga övningsrutiner

 

Vissa yrkesgrupper blir ofta utsatta för våld eller hot om våld. Vi kan hjälpa er som söker utbildning i självförsvar med en helhetssyn på konflikthantering. Det viktigaste med fysiska konflikter är att själv inte eskalera konflikten.

 

Detta kan man göra medvetet genom att svara aggressivt på aggressiv kommunikation (när egot blir sårat), eller omedvetet genom sitt tal, kroppspråk och attityd. Vi har flera program för olika yrkesgrupper såsom vård, säkerhet, budbärare med flera.

 

Du tränar:

  • √ Självförsvar och konflikthantering utan att eskalera konflikt
  • √ Försvar av andra
  • √ Kommunikation
  • √ Fokus och att hålla dig lugn
  • √ Enkla tekniker och principer
  • √ Hantera större och starkare individer
  • √ Hantera grupper
  • √ Hantera människor med förändrad sinnesnärvaro (sjukdom, ilska, rädsla, droger, mm.)

 

Om du vill få ordentliga resultat med skräddarsydd träning för just dig, eller inte hinner till våra ordinarie pass men har ett brinnande intresse för träning och Kung Fu, kanske personlig träning är något för dig?

 

Det går även bra för företag att ha friskvård hos oss till förmånliga priser.

Du kan träna:

  • Fitness – Träna styrka och kondition i grupp med personlig tränare, till ett förmånligt pris! Egen instruktör och gruppens energi är värda mer än ett gymkort men behöver inte kosta mer för dig eller dina anställda!
  • Kung Fu – Träna någon av våra Kung Fu-stilar, inklusive flera som vi inte har grupper för såsom Xin Yi (före Tai Chi, från 1300-talet), Crazy och Drunken Monkey, White Crane m.fl.
  • Qigong – Lär dig hur du hanterar all energi du dagligen tar del av på ett positivt sätt; från gravitationens inflytande på skelettet till stress och medmänniskors attityder.

Events – Vi gör även uppvisningar och prova-på-events!