Träna upp enorm styrka och explosivitet i hela kroppen samtidigt som du tränar på unika sätt att slå omkull eller kasta iväg en angripare. Träningen är en ordentlig genomkörare för hela kroppen! Den obeväpnade och väpnade Kung Fu-stilen Yin Fu BaguaZhang bygger bland annat på att träna dina stora muskelgrupper men även de du kanske inte ens visste du hade…

Yin Style Bagua är en stridskonst som utvecklar stor och mångfaldig styrka och stilen är känd för sina kraftfulla tekniker som drar nytta av centripetalkraften på olika, geniala sätt. Yin Style Bagua är välkänt bland alla baguastilar som ”den hårda handen” eftersom dess rörelser är våldsamma och kraftfulla och lägger tonvikt vid direkt kraft och schockeffekter. Yin Style definieras genom egenskaperna ”kallt, skarpt och snabbt”. Utvecklingsövningarna för den här stilen delas in i fyra olika områden; isometriska styrkeövningsställningar som utvecklar muskelstyrka och förbättrar cirkulationen; cirkelgångsträning som förbättrar stridsfärdigheterna genom att man utvecklar koordination, balans, fotarbete och helkroppsstyrka; kampträning som inkluderar slag, spark, kast och greppträning och slutligen förändringsträning eller formträning vilket innebär träning i förmågan att förändra och transformera kraften eller tekniken från en kraft eller en teknik till en annan.

All Baguazhang influeras av den taoistiska filosofin. I enlighet med symboliken hos de åtta trigramen i I Ching(Förändringarnas bok, en av kinas största kulturskatter och filosofiklassiker) innehåller Yin Style Bagua åtta distinkta kampsystem. Varje sådant system, representerat av ett trigram och ett specifikt zodiakdjur, utgör ett eget komplett stridssystem med unika övningar för fysisk utveckling och strid. Varje djursystem använder en viss del av kroppen för att generera kraft; lejonet använder midjan, ormen använder en bindande, sammandragande kraft som kan genereras från alla delar av kroppen; björnen använder ryggen; draken använder fötterna; fenix använder axlarna; tuppens stil använder armbågarna; enhörningen använder midjan för att beröva motståndaren hans kraft och apan använder benen.

Träningen lägger stor vikt vid slagträning, repetition av enskilda slag eller i kombinationer, tillsammans med olika typer av fotarbete. Utövaren använder alla delar av kroppen för att utföra attacker och försvar av alla möjliga typer, där korrekt fotarbete och benteknik är av särskild betydelse. Baguans bentekniker brukar beskrivas som ”tunga” – tunga i såväl kraft som i den vikt man lägger vid fotarbetet. Korrekt positionering av fötterna vid förflyttning och anfall är grundläggande i all kampkonst. Att i rörelse och vid motstånd kunna anta fördelaktiga positioneringar låter Baguautövaren placera motståndaren i underläge och samtidigt maximera kraften och effektiviteten hos slag och kast.

Metoderna att övervinna motståndaren är många och man använder sig av slag, armbågar, kast, svep, sparkar och knän. Ingenting är förbjudet eller heligt, då Yin Style Bagua är en kampmetod som bygger på överrumplande och kampteknisk överlägsenhet genom hård träning. Stilen innehåller även klassiska vapen för styrketräning och för att träna upp precisionen.

Träning i Bagua kan öka styrkan och flexibiliteten i hela kroppen samt förbättra reaktionsförmågan och fokus. Det kan också förbättra strukturen hos musklerna och skelettet i kroppen och stimulera funktionen av de inre organen. Intern träning i kampkonst som Bagua förbättra inte bara kampförmåga, utan yrkar göra utövaren motståndskraftig mot attacker och förbättrar enligt flera studier det mentala välmåendet. Överlag så är systemet välgörande ur ett hälso-, kamp- och estetiskt perspektiv.

Baguazhang är en spännande och rolig kampkonst, även om träningen i stor utsträckning är hård och strävsam. Den som ger sig i kast med detta system kommer snabbt att känna sig både starkare och säkrare i sin kropp.

Ovan: Yin style Baguas berömda jättesabel.

Organisationen Yin Style Baguazhang International har som uppgift att söka upp och träna upp hårt arbetande, motiverade individer som är villiga att spendera den tid och den arbetsinsats som är nödvändig för att uppnå färdighet i stilen. Organisationen tillhandahåller instruktioner för att hjälpa motiverade individer att uppnå de ”kalla, skarpa och snabba” tekniker som utgör stilens kärna.