Träning för att höja din fitness: Bränn kalorier, bygg styrka och öka din kondition! Inom Kung-Fu är konceptet att höja sin bottennivå till alla andras högsta prestationsnivå. Inte bara genom högeffektivt självförsvar eller att förbättra sin bashälsa med Qigong och formträning, utan även genom att träna upp imponerande styrka och kondition. Därför håller vi igång ett ständigt Kung Fu Bootcamp för att bygga och hålla uppe en hög nivå av fitness och fighting spirit!
I vårt Bootcamp kombineras slag- och sparkträning från alla våra Kung Fu-stilar med högeffektiv kroppsvikts- och partnerträning. Resultatet är en träningsform som under en termin höjer utövarens totala fitness oerhört, med minimal skaderisk. Samtidigt tränar du grundläggande Kung Fu med kraft och explosivitet, vilket förbättrar färdigheterna inom kampkonst enormt.
Genom att ständigt hålla oss ajour och utbildade inom fitness kan vi tillhandahålla alltmer effektiv träning för att snabbare bygga upp bättre och starkare kroppar, anpassad för Kung Fu-utövarens behov. Andra kan även ta del av träningen utan svårigheter. Träningen ligger på individuell nivå, alla får själva känna efter vad de klarar av, men förväntas göra sitt allra bästa för att få ut det mesta från ett pass – med stöd och pepp från proffsiga tränare. Försök att ständigt slå dina egna rekord: Det enda sättet att utvecklas på är att riva ner gränser. Vårt mål är att forma kompletta Kung Fu-kämpar.
Bygg upp styrka, teknik, uthållighet och vilja med Kung Fu!
Träningsinfo:
Denna kurs erbjuds på Malmö Wing Tsun Skola. Åldern på dessa pass är 16+.
Adress: Celsiusgatan 29, vån 3
Träningstider:
Torsdagar: 18.00-19.00 för alla
Lördagar: 12.00-14.00 för alla
När kan man börja?
Vid varje kursstart rekommenderas, då vi successivt ökar belastningen för träningsgruppen. Men det går även att ansluta sig sent in i terminen. Du är även välkommen att komma och prova på en gång.
Klädsel:
Vanliga träningskläder samt gymnastikskor för inomhusbruk.
Tränare:
Christian Allgulander
Johan Allgulander
Företagskurser
Företag hör allt oftare av sig och undrar om vi kan hålla föredrag och engångskurser. Detta gör vi så gärna. Vi har tillgängliga lärare som kan undervisa både på dagtid och kvällstid. Bara slå en signal.
Privatlektioner
Det går även bra att anordna privatundervisning i Kung-Fu Fitness för en person eller grupp. Kontakta oss via e-post johan@wing-tsun.se (märk meddelandet ”Privatlektioner”) eller telefon 076-309 06 47.
Träningsformer
Detta är några av våra koncept som vi använder för att skapa Kung Fu-kroppar:
Kroppsviktsövningar
Kortare rutiner med övningar, med vår speciella och supereffektiva ”7 Minute Workout” som uppvärmning varje pass.
Kung Fu Fighter
Slå på säckar och mittsar, gör olika parövningar med en kompis och ha kul medan du bränner kalorier och bygger power med Kung Fu!
Kettlebells
Ryska tyngder, klumpar i järn som man lyfter och svingar. Dessa har visat sig extremt bra för träning och samtidigt väldigt skonsamma. Kettlebells bygger snygga, balancerade och hälsosamma muskler över hela kroppen.
Flow och Fitness Freerunning
Lär dig olika akrobatiska och breakdance-liknande rörelser från Kung Fu, som förbättrar din kroppskontroll något extremt! Samtidigt höjer du din kondition och uthållighet i musklerna.
Klättring
Vi gör även olika klättringsövningar och träning i olympiska ringar, som är bra för segheten som är ett måste för Kung Fu:are!
Mind/Body Integration
Unikt för Kung Fu är det fokus som ger utövaren bättre träningsresultat och prestationsförmåga.